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La luteína es un pigmento natural que se encuentra en algunos alimentos de origen vegetal, como las espinacas, el brócoli, el maíz o los huevos.
Este compuesto tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y fotoprotectoras, que le confieren diversos beneficios para la salud, especialmente para la visión y la piel.
Entre los beneficios de la luteína se destacan los siguientes:
- Protege la retina de los daños causados por la luz solar y previene la degeneración macular asociada al envejecimiento, una enfermedad que afecta la visión central y puede provocar ceguera.
- Ayuda a mejorar la visión en personas con cataratas, al filtrar la luz azul y reducir el estrés oxidativo en el cristalino.
- Mejora la memoria y el proceso cognitivo, al influir en la actividad y las estructuras cerebrales. Algunos estudios sugieren que la luteína podría prevenir el deterioro cognitivo y el Alzheimer.
- Previene el cáncer, al evitar el daño que los radicales libres causan en el ADN de las células y estimular el sistema inmunológico.
-Se ha observado que la luteína tiene efectos antitumorales en el cáncer de mama, entre otros.
- La luteína no es producida por el organismo, por lo que debe ser obtenida a través de la dieta o de suplementos nutricionales.
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