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El arándano rojo (cranberry) es una fruta que tiene propiedades beneficiosas para la salud, especialmente para prevenir y tratar las infecciones del tracto urinario (UTI).
Los arándanos rojos contienen sustancias llamadas proantocianidinas, que impiden que las bacterias se adhieran a las paredes de la vejiga y la uretra.
De esta manera, se evita que las bacterias se multipliquen y causen una infección. Además, los arándanos rojos tienen un efecto acidificante sobre la orina, lo que dificulta el crecimiento de las bacterias.
Algunos estudios han demostrado que el consumo regular de arándanos rojos puede reducir el riesgo de sufrir UTI recurrentes, especialmente en mujeres con antecedentes de estas infecciones.
Para obtener los beneficios del arándano rojo, se recomienda consumirlo en forma de jugo natural, cápsulas o extracto.
La dosis recomendada varía según el producto, pero en general se aconseja tomar entre 300 y 500 miligramos de proantocianidinas al día.
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