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Los suplementos de colágeno se han vuelto populares en los últimos años. La mayoría están hidrolizados, lo que significa que el colágeno se ha descompuesto, facilitando así su absorción. También hay varios alimentos que puedes consumir para aumentar tu ingesta de colágeno, como la piel de cerdo y el caldo de huesos.
El colágeno es una proteína que se encuentra en el cuerpo humano y que tiene múltiples beneficios para la salud. Entre ellos, se destacan los siguientes:
- Mejora la elasticidad, la hidratación y la firmeza de la piel, previniendo y reduciendo las arrugas y las manchas.
- Alivia el dolor y la inflamación de las articulaciones, favoreciendo la regeneración del cartílago y la prevención de la pérdida ósea.
La Curcuma
Es antiinflamatorio.
Puede aliviar el dolor.
Mejora la función hepática.
Puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer.
Puede ayudar a tu digestión.
- La cúrcuma es una especia de color amarillo que se obtiene de la raíz de una planta originaria de Asia. Su principal componente activo es la curcumina, que tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
- Es antiinflamatoria, lo que hace que sea útil para aliviar el dolor y la rigidez causados por la artritis o las lesiones deportivas.
- Tiene efectos protectores contra el cáncer, ya que inhibe el crecimiento de las células tumorales y aumenta la muerte celular programada (apoptosis).
- Mejora la función hepática, ya que previene el daño oxidativo causado por las toxinas y estimula la producción de bilis.
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