OMEGA 3 MEJORA EL ESTADO DE ÁNIMO Y PREVIENE LA DEPRESIÓN

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El omega 3 es un tipo de ácido graso esencial que el cuerpo humano no puede producir por sí mismo, por lo que debe obtenerlo a través de la alimentación o de suplementos.

El omega 3 tiene múltiples beneficios para la salud, especialmente para el sistema cardiovascular, el cerebro y la visión.

Entre las principales funciones del omega 3 se encuentran:

- Reducir los niveles de triglicéridos y colesterol malo (LDL) en la sangre, lo que previene la formación de placas de ateroma en las arterias y disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares como infarto, angina o accidente cerebrovascular.

- Aumentar los niveles de colesterol bueno (HDL) en la sangre, lo que protege las paredes de los vasos sanguíneos y mejora la circulación.

- Regular la presión arterial, evitando la hipertensión arterial y sus complicaciones.

- Prevenir la formación de coágulos sanguíneos, lo que reduce el riesgo de trombosis venosa o embolia pulmonar.

- Mejorar la función cognitiva, la memoria y el aprendizaje, ya que el omega 3 forma parte de las membranas de las neuronas y favorece la transmisión de los impulsos nerviosos.

- Proteger la retina y prevenir la degeneración macular asociada a la edad, una de las principales causas de ceguera en las personas mayores.

- Modular la respuesta inflamatoria, lo que ayuda a aliviar los síntomas de enfermedades autoinmunes como artritis reumatoide, lupus o psoriasis.

- Fortalecer el sistema inmunológico, lo que aumenta las defensas del organismo frente a infecciones o tumores.

- Mejorar el estado de ánimo y prevenir la depresión, ya que el omega 3 interviene en la síntesis de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, que regulan el humor y las emociones.