LA MELATONINA Y SUS PROPIEDADES
La melatonina regula el ciclo circadiano, es decir, el ritmo de sueño y vigilia.
La melatonina ayuda a sincronizar el reloj biológico con el ambiente. La melatonina tiene varios beneficios para la salud, entre los que se destacan:
- Mejora la calidad y la duración del sueño, favoreciendo el descanso y l recuperación física y mental
- Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, que protegen las células del estrés oxidativo y previenen el envejecimiento prematuro.
- Refuerza el sistema inmunológico, aumentando las defensas contra las infecciones y las enfermedades.
- Regula el metabolismo, contribuyendo al control del peso y la prevención de la obesidad y la diabetes.
- Modula el estado de ánimo, reduciendo el estrés, la ansiedad y la depresión.