ABDOMEN HINCHADO-( MOVIMIENTOS INTESTINALES INCOMODOS)
La ciruela, la papaya, la pitaya y la chía son frutas que aportan múltiples beneficios para la salud, tanto por su contenido en agua, fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes, como por sus propiedades digestivas, depurativas, diuréticas y energéticas.
combinan muy bien entre sí, potenciando sus efectos positivos.
La ciruela es la fruta laxante por excelencia, ya que estimula el tránsito intestinal y previene el estreñimiento.
Además, es rica en potasio, lo que ayuda a eliminar el exceso de líquidos y a regular la presión arterial.
También contiene vitamina A, que mejora la salud de la piel, las mucosas y la vista, y vitamina C y E, que protegen las células del daño oxidativo.
La papaya es una fruta tropical que destaca por su contenido en papaína, una enzima que facilita la digestión de las proteínas y alivia las molestias estomacales.
También es rica en vitamina C, que refuerza el sistema inmunitario y previene las infecciones. La papaya tiene un efecto antiinflamatorio y cicatrizante, por lo que es útil en caso de gastritis, úlceras o colitis.
La pitaya o fruta del dragón es otra fruta exótica que tiene un alto contenido de agua y fibra, lo que favorece la hidratación y el funcionamiento intestinal.
Además, es una fuente de hierro, calcio y potasio, que contribuyen a la salud ósea y muscular.
La pitaya también aporta vitaminas A, B y C, que mejoran la visión, el metabolismo y las defensas.
La chía es una semilla con poder saciante.
La chía es rica en ácidos grasos omega-3, que mejoran la salud cardiovascular y cerebral.
También contiene fibra soluble e insoluble, que regula el azúcar en sangre y previene el estreñimiento.
Además, la chía es una buena fuente de proteínas vegetales, calcio, magnesio y antioxidantes.
Como se puede apreciar, estas cuatro frutas son excelentes aliadas para mantener una buena salud y un peso adecuado.
deal para digerir carnes rojas, comidas pesadas o muy grasosas. Así pues previene el estreñimiento y promueve la regularidad y la salud del tracto digestivo.